恒臻太极
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HENG ZHEN TAI CHI
基本功学习
桩功学习
缠丝功学习
太极拳基本功之压腿法练习培训
太极拳压腿法简述腿功就是指各类腿法以及提升腿部柔韧度和控制力的训练方法。所有传统武术项目都重视腿功训炼，它是高效完...
陈氏太极拳基本功-基本步法
原地步法练习平步练习进退步法转身步法
基本功练习——赵艳芳
【太极课堂】站桩起势与收势导引-一步步教你学站桩
太极的根本功法：站桩（一步步教你学太极）
立身中正，周身放松，虚灵顶劲，双目平视，齿轻扣，唇轻合，面南背北。屈膝松胯，含胸塌腰。继续松胯，左胯走后弧，右胯走...
【太极课堂】站桩时为什么有时候会出现胸闷气短的现象，又该如何解决？
【太极课堂】站桩时膝盖容易出现疼痛问题的解释
【太极课堂】站桩采气法的讲解与演示
太极拳基本功之压腿法练习培训
太极拳压腿法简述腿功就是指各类腿法以及提升腿部柔韧度和控制力的训练方法。所有传统武术项目都重视腿功训炼，它是高效完...
陈氏太极拳基本功-基本步法
原地步法练习平步练习进退步法转身步法
基本功练习——赵艳芳
站桩的好处
“道自虚无生一气，便从一气产阴阳。”阴阳者，是两种截然不同的本性。它既相对，又相溶。相对者：阴极必反，阳极必变者是...
要把骨髓洗，先从站桩起！从零开始学站桩
“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼...
陈鑫太极图说解释缠丝功
“太极拳，缠丝法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠。而要莫非即引即缠，即进即缠。不能各是各着，...
缠丝功讲解-陈正雷
陈正雷，陈家沟陈式太极拳第十九世传承人，太极拳四大金刚之一，国际太极拳大师，本文为陈正雷大师讲解太极拳缠丝劲秘要。...
【太极拳缠丝功】朱天才论太极拳的缠丝劲的运作与健康功能
缠丝劲的运作与健康功能我们习太极拳之始，指导我们的先进或老师，总时常告诉我们，打拳时，不论出手出腿。都不可直来直往...
缠丝功精华讲解_一文领悟陈氏太极拳缠丝功
陈氏太极拳最基本的两种缠丝劲是顺缠丝和逆缠丝。但是，太极拳是整体运动，要求周身各个部位一动全动。所以，如果从各...
陈氏太极拳缠丝功演示——刘恒匍
陈氏太极拳缠丝功演示-刘恒匍（陈氏太极拳正宗传人）“太极拳，缠丝法也。进缠，退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，...
太极拳根本功法：单手缠丝（一步步教你学太极）
在练缠丝前先要做预备式，和我们上次站桩说的是一样。预备式做好后再开始进入缠丝功。预备式1：屈膝松胯2：重心移至右腿...
如何认识与学习陈氏太极拳的螺旋缠丝劲
陈氏太极拳的螺旋缠丝劲就是旋转的运动身体的每一个小地方。平时运动时能掌握此劲道者，与对方交手时，自然此劲道就会...
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