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陈氏太极拳56式竞赛套路视频演示_太极翎羽赵艳芳展示

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发表时间:2018-12-04 00:20

陈式太极拳56式竞赛套路,是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式老架一路、二路与新架套路技术动作的基础上创编而成,内容丰富,动作快慢相间、连绵大方,非常适合大众表演比赛和健身锻炼。


56式竞赛套路动作缠绕,曲折连贯;腰为主宰,以身带臂;对称协调,圆满灵活;刚柔相济,节奏鲜明;呼吸随势,意气势合。动作舒展柔和,静中有动,柔中带刚,舒缓中孕育着爆发。



太极翎羽赵艳芳演示56式竞赛套路


56式竞赛套路动作名称

**段

一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣   四、右六封四闭   五、左单鞭   六、搬拦捶   七、护心捶   八、白鹤亮翅   九、斜行拗步   十、提收   十一、前趟   十二、左掩手肱拳      十三、披身捶   十四、背折靠   十五、青龙出水   十六、斩手   十七、翻花舞袖十八、海底翻花   十九、右掩手肱捶   二十、左六封四闭   二十一、右单鞭


第二段
二十二、云手(向右)   二十三、云手(向左)   二十四、高探马   二十五、右连珠炮   二十六、左连珠炮   二十七、闪通背


第三段:
二十八、指裆捶   二十九、白猿献果   三十、双推手   三十一、中盘   三十二、前招   三十三、后招   三十四、右野马分鬃   三十五、左野马分鬃    三十六、摆莲跌叉   三十七、左右金鸡独立


第四段
三十八、倒卷肱   三十九、退步压肘   四十、擦脚   四十一、蹬一跟   四十二、海底翻花   四十三、击地捶   四十四、翻身二起   四十五、双震脚   四十六、蹬脚   四十七、玉女穿梭   四十八、顺銮肘   四十九、裹鞭炮   五十、雀地龙   五十一、上步七星   五十二、退步跨虎   五十三、转身摆莲   五十四、当头炮   五十五、左金刚捣碓   五十六、收式




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