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陈氏(式)太极拳老架系列介绍

陈氏(式)太极拳老架系列介绍

老架一路、二路

陈氏(式)太极拳老架74式系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王廷创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上编排成现在广为流行的老架一路、二路。

老架一路

老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主,以採、挒、肘、靠为辅。练习时要求做到虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松胯,裆劲开圆,呼吸自然,气沉丹田,以腰为轴,节节贯串,虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,整套拳没有平面,没有直线,没有断续处,没有凹凸处,没有抽扯之形,没有挺拔之意,非圆即弧,浑然一圆。练习时,要把意气锻炼贯彻拳路的始终。

视频演示
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馆长刘恒匍老师2019年完整套路演示视频

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陈小星大师演示陈氏太极拳老架一路75式

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陈自强大师太极拳老架一路视频演示

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陈小旺大师演示太极拳传统套路老架一路

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陈小星大师演示太极拳老架一路

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赵艳芳演示太极拳老架一路

老架二路

老架二路是以刚为主,整个套路是以窜,蹦,跳,跃为特点,,动作快速威猛、节奏鲜明、爆发力强,意气风发,故又称“炮拳”或“炮捶”。劲力上以采、挒、肘、靠等手法为主,以掤、捋、挤、按为辅,练习时要求动作开合有序、蓄发相变、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足。是提高身体耐力、爆发力以及灵敏性和心肺功能的有效训练方法。其处处都可发出松活弹抖的刚劲,每一招每一式都涵盖着散手技击的内容,是内家拳由内向外练习的高级阶段。

视频演示
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陈自强完整演示老架二路

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张恒义演示老架二路

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